Ganzkörpertraining mit Kettlebells, Schlingentrainer und dem eigenen Körpergewicht – für mehr Kraft im Alltag.

Hochintensives Intervalltraining: kurze, harte Belastungen, kurze Pausen, maximale Wirkung.

Kraftausdauer mit der Langhantel zu motivierender Musik – choreografiert, klar angeleitet, wirkungsvoll.

Ausdauertraining auf dem Bike mit Musik, Licht und klaren Intervallen – Sie bestimmen den Widerstand.

Kontrollierte Bewegungen auf der Matte für eine starke Körpermitte, bessere Haltung und mehr Beweglichkeit.

Pilates am Reformer: Federwiderstand für ein präzises, fliessendes Ganzkörpertraining in der Kleingruppe.

Fliessende Abfolgen im Rhythmus des Atems – kräftigend, mobilisierend und ausgleichend.

Gelenke mobilisieren, Faszien lösen, Muskeln dehnen – der Ausgleich zu Schreibtisch und Krafttraining.

Gezieltes Training für einen starken, beweglichen Rücken – mit Elementen aus Pilates und Physiotherapie.